21:16

[^ruda] Plan wykonany?

15:00

#bieganie 7km po gorkach.

13:40

#bieganie 6km. Mokro i raczej chlodno.

10:10

jestem mega zadowolony z dzisiejszego #bieganie.a. Bylo 7km po górkach, w koncu rowno i bez dramatow.

09:32

Oczekiwanie na start Flasha #rower

09:31

Oczekiwanie na start Flasha #rower

11:08

#poranne bieganie 6km, 8 rano to za późno na bieganie, za ciepło ;)

23:09

#bieganie 2*4km

23:05

#bieganie 6km. W koncu bedzie cieplo?

13:59

#bieganie 6km, slonce wygenerowalo tlum wokol stawku :)

22:48

kolejne #bieganie 5km

13:11

#bieganie 5km.

21:20

#bieganie 5km

22:19

#bieganie 5km, niewielka cześć wyżerki spalona ;)

22:56

[^krolowanocy] jakis sens ma. Z tym oddychaniem to troche przesada, to przyjdzie z czasem, na poczatku kazdy ma za krotki oddech.

23:11

[^chrisvw] Nie wiem czy wspominałeś ale dzięki za namiar, w porównaniu z nieco topornym AirKiesem zupełnie inna jakość :)

23:06

#bieganie 5km, na dworzu znowu zima a ja całkiem zdrowy to nie jestem :/

08:40

#bieganie 5km, fantastyczny poczatek niedzieli :)

21:16

#bieganie 8km. Niby zimno, niby ciepło.

22:23

#bieganie 7km, moc po niedzielnym zgonie :)

15:27

dzisiejsze #bieganie tylko 6,5km i zgon na końcu :/

21:53

#bieganie 9,65km, nareszcie robią się porządne dystanse :)

21:38

#bieganie 8,3km, mokro i wietrznie. Paradoksalnie za ciepło się ubrałem ;)

08:47

poranne #bieganie 7km, dzisiaj teren mało poziomy i mało utwardzony. Biorąc pod uwagę, że dałem radę muszę stwierdzić, że chyba mogę wymagać od siebie więcej.

22:08

#bieganie 7km.

23:29

Dzisiaj byl mrozny #rower ;)

21:26

#bieganie 6km, dzisiaj pod koniec dałem się ponieść i musiałem wyprzedzić :D

15:17

wczoraj #bieganie dzisiaj #rower, teraz tylko utrzymać trend :)

16:30

#bieganie 5km, mało mądre wyjście >:>

21:32

#bieganie 7km, dzisiaj rozsądnie wolniej.

22:07

#bieganie 7km, w miejscach osłoniętych od wiatru temperatura wiosenna.

17:33

#bieganie 6km. Wiatr urywa łeb.

21:58

#bieganie 6,5km, troszku wieje :)

22:12

#bieganie 6km

13:41

prawie jak wiosna, #bieganie 5km

22:10

#bieganie 5km

11:49

#parkrun #gdansk #bieganie 5km. Na razie liczba biegaczy dość skromna, ale to początek w końcu.

20:02

#bieganie 5km. I po śniegu, wszędzie breja :/

21:42

Śniegowe #bieganie 4km. Noga o poziom lepiej, a bieg bez przerw na marsz.

21:28

#bieganie 4,5km. Jak zwykle deszcz i wiatr doskonałą motywacją do wyjścia na dwór :)

16:25

#bieganie 4km

13:13

#bieganie 4,5km, dzisiaj było trudniej.

22:29

Po 3 miesiącach pierwsze #bieganie, tempo ślimaka ale pierwsze kilometry zaliczone. Nawet nie wyobrażacie sobie jak bardzo było mi tego brak!

22:16

#rower po 3 miesiącach przerwy chociaż godzinkę udało się pokręcić :) Teraz jeszcze trzeba spróbować #bieganie.a

20:29

[^jenny] no proszę, też tak mam.

22:01

[^bogas33] Delikatnie wręcz trzeba. Codziennie zdecydowanie nie. Co drugi dzień. Można też wspomagać się na początku marszem.

21:46

[^bogas33] Wstyd będzie tylko wtedy jak zrezygnujesz z wyjścia na #bieganie :)

23:21

reset osiągnięty :D

14:07

"W ciągu 5 dni opuchlizna zejdzie, biegać może Pan jak ból zupełnie ustąpi" :/ No to nie będzie narazie #bieganie.a :/

22:34

#bieganie 5km. Dzisiaj dwa podejścia do biegania, pierwszym razem poziomy deszcz mnie zniechęcił.

08:52

Wczorajsze #bieganie 5km. Można jeszcze biegać w krótkich spodenkach :)